Dehnen und Beweglichkeitstraining im Sport

Gerd Thienes und Stephan Schiemann
Dehnen und Beweglichkeitstraining im Sport

Artikelnummer: SP250611

Beweglichkeit ist eine zentrale Komponente der sportlichen Leistungsfähigkeit und der motorischen Fitness. Neben höheren Leistungen werden von einer optimalen Beweglichkeit die Vorbereitung in Training und Wettkampf sowie eine Verletzungsprophylaxe erwartet. Dieser Beitrag beschreibt auf der Grundlage der Struktur und der Einflussgrößen von Beweglichkeit die Funktionszuschreibungen, Inhalte und Methoden des Trainings und skizziert Ableitungen für das Beweglichkeitstraining mit verschiedenen Zielgruppen und in variierenden Handlungsfeldern.