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Ludwig Vogel und Daniel Gärtner

Sportwissenschaft Update:

Neue Ansätze im Krafttraining

Artikelnummer: SP240511

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Ludwig Vogel und Daniel Gärtner
 Sportwissenschaft Update:
Neue Ansätze im Krafttraining

Artikelnummer: SP240511

"Wer große Muskeln aufbauen möchte, sollte möglichst viel Gewicht verwenden und acht bis zwölf Wiederholungen bei mehreren Sätzen machen." Aber stimmt das über­haupt? In diesem Beitrag werden aktuelle Erkenntnisse und neue Ansätze im Kraft­training vor- und alte Muster, welche hinsichtlich ihrer wissenschaftlichen Evidenz heutzutage eher zweifelhaft sind, infrage gestellt.
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