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Jürgen Gießing:

Muskeltraining für Senioren

Artikelnummer: 6108208

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Jürgen Gießing:
Muskeltraining für Senioren

Artikelnummer: 6108208

Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz - Jahr für Jahr. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern umkehren. Dieses Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern jeden Alters ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb hervorragend für das Training im Verein oder zu Hause. Die 2. Auflage umfasst neue Übungen, unter anderem mit dem Teraband. 2., erw. Aufl. 2019. 120 S., ca. 100 farb. Abb., 3 Tab., kart. Limpert.

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