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Klaus Moosmann

Fit & Vital in jedem Alter

Das tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm

Artikelnummer: 3431998

Lieferbar in ca. 13,00 Wochen

14,95 *

ISBN 978-3-7853-1998-7

* inkl. gesetzlicher MwSt und zzgl. Versandkosten

Klaus Moosmann
Fit & Vital in jedem Alter
Das tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm

Artikelnummer: 3431998

An guten Ratschlägen, wie man sein Wohlbefinden steigern kann, gibt es gewiss keinen Mangel. Zumeist geht es um die gesunde Ernährung, das Vermeiden von negativem Stress oder Bewegungstipps, die sich üblicherweise auf Ausdauer und das Trainieren der Muskeln reduzieren oder den Besuch von Fitessstudios erforderlich machen. Dieses Praxisbuch verfolgt einen anderen Ansatz, denn es sagt zunächst dem "inneren Schweinehund" den Kampf an, da es keine Ausreden zulässt! Verbinden Sie an jedem Tag einfach ca. 15 Minuten lang Aktivitäten, die Sie ohnehin verrichten, mit Übungen aus den Bereichen Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Zum Beispiel beim Zähneputzen: die ersten 30 Sekunden auf einem Bein, die zweiten auf dem anderen. Bereits nach kurzer Zeit werden Sie erleben, welche positiven Auswirkungen das "tägliche-15-Minuten-Wohlfühlprogramm" auf Körper, Geist und Seele hat und dieses Buch nicht mehr missen wollen. ca. 144 S., ca. 250 farb. Abb., kart., 16,5 x 24 cm. Lieferbar Februar 2023.

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