Peter Poeckh:
Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter
Einfach und effektiv - mein Trainingsprogramm für zu Hause
Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter
Einfach und effektiv - mein Trainingsprogramm für zu Hause
Artikelnummer: 6209110
Muskeln sind einer der entscheidenden Langlebigkeitsfaktoren und wer dem altersbedingten Abbau von Muskelmasse nicht durch Krafttraining vorbeugt, riskiert ein erhöhtes Sturzrisiko und zunehmende Gebrechlichkeit. Doch wie geht das am besten? Der Arzt Peter Poeckh zeigt, dass dafür kein Fitnessstudio notwendig ist, und stellt die einfachsten und effektivsten Übungen für zu Hause vor. Unabhängig von Alter und Fitnesszustand werden durch sein Training langfristig die Voraussetzungen für einen gesunden und schmerzfreien Bewegungsapparat geschaffen. 2026. 159 S., zahlr. Abb., Reg., Format: 17 x 24 cm, kart. Penguin Random House.Herstellerinformationen:
Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, Neumarkter Str. 28, D 81673 München, produktsicherheit@penguinrandomhouse.de
Zurück