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Yvonne Bechheim

Gesundheitsbewusstes Krafttraining

Artikelnummer: 3431887

4,95 *

ISBN 978-3-7853-1887-4

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Yvonne Bechheim
Gesundheitsbewusstes Krafttraining

Artikelnummer: 3431887

Dieses Buch ist ein Leitfaden für gesundheitsbewusstes Handeln mit integriertem Übungsprogramm. Es enthält Übungsbeispiele, mit denen ein methodisches und systematisches Krafttraining an Geräten in Fitnessstudios sowie mit Kleingeräten wie beispielsweise dem Power- und Redondoball ermöglicht wird. Außerdem werden Tipps gegeben, wie ein Kraft- und Mobilisationstraining ohne Geräte erfolgen kann. Yvonne Bechheim beschreibt dabei auch präventives Verhalten gegenüber Risikofaktoren wie Rückenschmerzen und Osteoporose sowie Übungen zur Sturzprophylaxe. Auf 159 farbigen Abbildungen und Fotos werden die Trainingstipps anschaulich verdeutlicht. 2014, 112 S., 159 farb. Abb., kt., 16,5 x 24 cm.

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