Rückenfitness

Wolfgang Buskies/Nicole Tomas
Rückenfitness
Grundlagen - Übungen - Spiele

Artikelnummer: 3431787

Ein gesunder Rücken ist heute für viele Menschen mehr Wunsch als Wirklichkeit. 80 % aller Erwachsenen in Deutschland leiden unter Rückenschmerzen. Die häufigsten Ursachen liegen in fehlenden oder ein-seitigen körperlichen Aktivitäten, einem rückenfeindlichen Alltagsverhalten, in einer psychischen Überbelastung und einer mangelnden physischen und psychischen Entspannungsfähigkeit. Dieses Buch zeigt, wie man durch ein ausgewogenes Kraft-, Dehn-, Mobilisations- und Entspannungstraining Rückenbeschwerden vorbeugen kann. Ergänzend gibt es zahlreiche Tipps zum rückengerechten Alltagsverhalten. Rückenkursleiter finden Hinweise zum Unterrichtsaufbau sowie verschiedene Modellstunden. Das Buch richtet sich an Rückenkursleiter, Übungsleiter, Fitnesstrainer, Physiotherapeuten, Sportstudierende, aber auch an Betroffene mit Rückenbeschwerden. 3., korr Auflage 2009, 144 S., 251 farb. Fotos., 17 farb. Zeichn., 16 s/w Zeichn., kart., 16,5 x 24 cm.