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Jürgen Gießing:

Muskeltraining für Senioren

Artikelnummer: 6108208

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Jürgen Gießing:
Muskeltraining für Senioren

Artikelnummer: 6108208

Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahres rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz - und das Jahr für Jahr. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Dieses Buch beschreibt dazu eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Sie eignen sich ganz hervorragend für das Training im Verein oder auch zu Hause. 2014. 104 S., zahlr. Farbillustr., kart. Limpert.

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