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Christian Kunert:

Dehnen - Lockern - Entspannen

Fit und gesund durch richtiges Stretching

Artikelnummer: 6007252

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Christian Kunert:
Dehnen - Lockern - Entspannen
Fit und gesund durch richtiges Stretching

Artikelnummer: 6007252

Dehn- und Entspannungsübungen sollten in keiner gesundheitsorientierten, ganzheitlichen Trainings- oder Sportstunde fehlen. Dennoch spielen die beiden Bereiche »Dehnen« und »Entspannen« in der alltäglichen Sportpraxis leider häufig eine untergeordnete Rolle. Christian Kunert zeigt in seinem Buch, wie man durch richtiges Stretching fit und gesund bleiben und damit auch sein persönliches Wohlbefinden verbessern kann. Auf rund 70 Seiten stellt der Autor im Praxisteil neue und bewährte Übungsformen zum Dehnen und Entspannen vor. Diese sind nach Körperregionen - von den oberen Extremitäten über den Rumpf bis zu den Füßen - geordnet. Variationen ermöglichen es, den Trainingseffekt zu steuern. Die anschauliche Bebilderung und der prägnante Text erleichtern eine schnelle, aber methodisch korrekte Umsetzung in der Praxis. Ein exemplarisches Basisprogramm aus 10 Übungsformen präsentiert eine ganzheitliche Übungseinheit für den gesamten Körper. Entspannungsübungen, die vor allem das Wohlbefinden fördern, schließen das Buch ab. 2008. 100 S., zahlr. Farbfotos, Literatur, kart. Limpert.

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